感染新冠康复后如何恢复活力，专家给出5点建议

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【中埃网】讯：据埃及门户网站MASRAWY2月7日（星期一）报道，Boldsky网站发布的一份报告显示，感染新冠病毒的后遗症中包括让人感到疲倦和虚弱，这些症状可能持续很长时间，从而引发其他问题。

根据Al Arabiya网站的说法，疲劳的主要是因缺乏营养、病毒载毒量高和负担过重导致。应给予康复后患者更多健康关注和照顾，并通过遵循以下简单步骤避免康复后出现并发症。

1.饮食
在消化系统完全恢复前，吃一些清淡、温度适宜和有一定脂肪含量的食物，并循序渐进的增加食量。

专家建议在饮食中增加蛋白质的摄入，以促进身体逐步恢复。康复后保持身体水分也尤为重要，它们可以帮助体内营养分配，并通过汗液和尿液排放毒素。

2.运动
许多专家强调了日常生活锻炼身体的重要性，尽管康复后定期进行锻炼可能会感到身体某些部位疼痛，但还是应该坚持锻炼。也可以进行简单的体育活动，如步行和瑜伽等。总之，选择适合自己的运动即可。

3.适量服用维生素C
维生素C在新冠康复过程中有着至关重要的作用，但专家也提醒不要过量食用，以恢复正常免疫力。

4.充足的睡眠
规律睡眠时间，同时进行呼吸和冥想练习，是感染新冠后让大脑平静的最佳方式之一。

5.避免吸烟
吸烟是导致感染新冠病毒的风险因素，此外还会对身体造成有害影响，降低身体自愈能力。（编译：索菲娅）