吃番石榴对心脏健康有什么影响？

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据埃及门户网站麦斯拉维2月27日报道，番石榴不仅是一种美味的水果，更是一种营养丰富的食物，它能促进心脏健康。


番石榴和膳食纤维有益心脏健康

番石榴中的膳食纤维有助于降低低密度脂蛋白胆固醇（LDL，俗称“坏胆固醇”）。

据 WebMD 报道，膳食纤维可以减少肠道对胆固醇的吸收，从而有助于保护动脉。

维生素 C 和抗氧化剂

番石榴中的抗氧化剂可以减少炎症，保护心肌细胞。

番石榴富含维生素 C，维生素 C 可以保护血管壁，防止自由基造成的损伤，这对心脏病患者尤为重要。

调节血压

番石榴中的钾有助于平衡血压。

高钾含量有助于扩张血管，减轻心脏压力，从而降低高血压的风险。

提供天然糖分和能量

番石榴提供天然能量，不含添加的精制糖。

番石榴富含天然糖分和膳食纤维，能减缓糖分进入血液的速度，从而提供持久的能量。

如何食用番石榴？

根据自身情况每次食用1-2个番石榴。

选择完整的番石榴而非罐装果汁，可以最大程度地保留其膳食纤维和维生素的益处。

【注】报道编译自阿拉伯语原文，仅供参考，请以原文为准。

编译：张爽