维生素D缺乏症威胁儿童和老年人：了解其症状和预防方法

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据埃及金字塔在线网站6月1日报道，尽管维生素D对人体健康至关重要，但它仍然是所有年龄段人群中最常见的健康问题之一，尤其是在现代生活方式导致日照减少和饮食不均衡的情况下。这使得许多人容易出现健康并发症，这些并发症可能从轻微症状开始，逐渐恶化为影响骨骼、免疫力和肌肉的问题。



增强免疫系统

维生素D是人体维持强健骨骼和牙齿所必需的元素。它有助于钙和磷的吸收，并在支持免疫系统和增强人体抵抗各种感染和疾病的能力方面发挥着至关重要的作用。

维生素D缺乏症的成因

近年来，由于长时间待在室内、依赖科技产品和办公室工作，以及摄入富含维生素D的食物（如脂肪鱼、蛋黄和强化乳制品）不足，维生素D缺乏症变得越来越普遍。

老年人、女性、肥胖者、肝肾疾病患者以及脂肪吸收不良者更容易出现维生素D缺乏。这些因素会降低人体有效利用维生素D的能力。

维生素D缺乏症的影响

维生素D缺乏会直接影响免疫系统。医学研究表明，维生素D水平低可能与反复感染和呼吸系统疾病风险增加有关，并且某些易患健康并发症的人群免疫反应也会减弱。

维生素D缺乏的危害不仅限于免疫力下降。它还会影响骨骼和肌肉健康。低水平的维生素D会导致钙吸收受损，增加骨质疏松症和骨折的风险，尤其是在老年人和女性中。此外，它还会导致慢性骨骼和关节疼痛、肌肉无力和持续疲劳。

维生素D缺乏的早期症状可能并不明显，导致许多病例被延误诊断。最明显的症状包括经常疲劳、肌肉和骨骼疼痛、注意力不集中、脱发、情绪波动、伤口愈合缓慢和频繁感染。

儿童严重缺乏维生素D会导致佝偻病和生长发育迟缓，而成人则会导致骨质疏松和肌肉无力。这凸显了早期诊断和在医疗监督下进行适当治疗的重要性。

维生素D缺乏症的诊断

维生素D缺乏症的诊断依赖于医学检测来测量血液中的维生素D水平。然后根据每位患者的个体需求确定合适的治疗剂量，包括补充剂或饮食调整，例如适度晒太阳。

医生警告不要在未咨询医生的情况下随意服用维生素D补充剂，因为体内过高的维生素D水平会导致影响肾脏和血钙水平的健康并发症。

建议每天适度晒太阳，同时食用富含维生素D的食物，例如脂肪鱼、金枪鱼、鲑鱼、鸡蛋和牛奶，此外还应进行体育锻炼，并定期进行体检，尤其对于维生素D缺乏的高危人群，以确保及早发现和预防健康并发症。

【注】报道编译自阿拉伯语原文，仅供参考，请以原文为准。
编译：张爽
来源：金字塔在线