5种饮品助您维持血糖稳定……现在就喝吧！

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据埃及门户网站麦斯拉维12月4日报道，某些日常饮品在改善胰岛素敏感性、预防血糖骤升方面发挥着至关重要的作用。以下是五种最重要的饮品，它们有助于血糖控制。



1-肉桂饮品

营养学家艾哈迈德·萨拉赫 (Ahmed Salah) 表示，肉桂是目前已证实能有效提高人体胰岛素利用率的草药之一。他解释道：

肉桂可以降低餐后血糖峰值。最好每天饮用温热的肉桂饮品，或将其加入茶中。

2-绿茶饮品

这位营养学家解释说，绿茶含有调节新陈代谢的化合物。他还补充道，绿茶中的儿茶素有助于稳定血糖水平。建议早晚各喝一杯。

3-姜黄牛奶饮品

姜黄对胰岛素抵抗有直接作用，这主要归功于其所含的姜黄素。他证实，姜黄与牛奶（尤其是植物奶）混合饮用，有助于缓解炎症，改善人体对糖分的代谢。

4-柠檬水

饮用温柠檬水可以刺激肝脏，改善消化。虽然它不能直接降低血糖，但有助于防止血糖在一天中剧烈波动。

5-胡芦巴水

胡芦巴是调节血糖最古老、最重要的饮品之一，他说：“胡芦巴籽中的可溶性纤维可以减缓葡萄糖的吸收，从而有助于稳定血糖水平。”

萨拉赫在接受采访时最后强调，这些饮品不能替代药物，他说：“它们只是辅助手段。糖尿病患者在改变饮食习惯之前应该咨询医生，尤其是那些服用口服降糖药或胰岛素的患者。”

编译：张爽