4个简单的习惯可以保护你远离癌症

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4个简单的习惯可以保护你远离癌症          

据埃及门户网站麦斯拉维10月22日报道，预防癌症并不困难，遵循这些简单的提示，我们就可以显着降低患这种疾病的风险。    根据“健康”网站的介绍，您可以遵循以下 4 个简单的习惯，以保护您免受癌症的侵害。



1-营养饮食

在预防癌症方面发挥着重要作用，因此建议避免富含防腐剂和化学添加剂的加工食品，并注重天然食品，例如富含维生素、矿物质和纤维的彩色水果和蔬菜，这些营养素有助于增强免疫系统。并对抗癌细胞。

2-减轻压力

慢性压力会对我们的身心健康产生负面影响，并增加罹患包括癌症在内的许多疾病的风险，因此遵循有助于控制压力的方法（例如冥想、瑜伽和深呼吸）非常重要。

3-体力活动          

专家建议每周进行 30 分钟的各种锻炼，包括步行、跑步、骑自行车和举重，因为锻炼有助于增强免疫系统并改善新陈代谢，从而降低患癌症的风险。   

4-避免不良习惯

吸烟和过量饮酒是增加癌症风险的主要因素，睡眠不足和经常熬夜也会对细胞健康产生负面影响，削弱身体抵抗疾病的能力。远离这些习惯，采取健康平衡的生活方式。

编译：中埃网